Naslednjič, ko boste občutili veliko željo po nepotrebnem prigrizku, razmislite, ali tisti kos torte zares kriči vaše ime ali potrebujete le prijatelja.

Nova študija, ki je bila objavljena v reviji Hormones and Behavior (Hormoni in obnašanje), pravi, da so osamljene ženske večkrat lačne in razmišljajo o prigrizkih kot tiste, ki imajo veliko prijateljev.

Znanstveniki pravijo, da je povezanost med ljudmi nekaj normalnega, zato se osamljeni pač iz nekega instinkta povežejo s hrano, ki jim nudi neke vrste zadovoljstvo.

Kaj je dobro storiti, preden posežete po nepotrebnem prigrizku:

Vprašajte se, ali ste zares lačni?

Vzemite si trenutek, zaprite oči in občutite telo. Ocenite lakoto na lestvici od 1 do 10. Ne jejte, dokler lakote ne ocenite z vsaj sedem ali osem.

Potem se vprašajte, česa si zares želite. Kaj potrebuje vaše telo. Kaj vas bo ta trenutek zares nasitilo. Je to skleda solate, riž, kvinoja ali kaj drugega. Morda pa potrebujete beljakovine in nekaj na žlico.

Pomembno je, da ne hitite, naučite se poslušati telo.

Beri dalje...

Lačni ali osamljeni - Aktivni.si

Naslednjič, ko boste občutili veliko željo po nepotrebnem prigrizku, razmislite, ali tisti kos torte zares kriči vaše ime ali potrebujete le prijatelja.